Estudos mostram que os efeitos mais significativos e duradouros dessa técnica são percebidos nas pessoas que praticam de forma periódica e consistente.
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A prática da atenção plena te ajuda a desenvolver:
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▫Autoconhecimento
▫Regulação emocional
▫Controle da ansiedade
▫Manejo de sintomas depressivos
▫Regulação da atenção
▫Qualidade do sono
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⚠ Mindfulness é uma prática muito delicada e intensa, por isso, deve ser supervisionada por um profissional qualificado, no início, para que não produza efeitos colaterais não desejados.
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Anna Caroline de Medeiros
Psicóloga – CRP 07/32484