A psicoterapia é um processo contínuo, onde profissional e paciente se encontram periodicamente para trabalhar juntos em função de um objetivo terapêutico. Esse é um processo que nomeamos “colaborativo”, pois o profissional colabora com o conhecimento técnico e expertise em saúde mental e o paciente contribui com o conhecimento de sua própria história, de seu funcionamento e de seus objetivos. Dessa forma, através da relação terapêutica e de um diálogo livre de julgamentos, se dá a psicoterapia.

O processo terapêutico é um lugar de acolhimento, onde o paciente se permite falar sobre suas dores emocionais, ressignificar aspectos de sua história e, a partir disso, construir um futuro alinhado com suas aspirações e valores. Durante esse processo, é possível aprender muito sobre si mesmo e isso é o que chamamos de autoconhecimento. A psicoterapia possibilita que o paciente aprenda sobre suas preferências, seus desejos e seus limites, e que também aprenda técnicas cognitivas, comportamentais e vivenciais que o auxiliem nas mudanças práticas que deseja realizar em sua vida.

A duração do processo terapêutico é particular de cada paciente. Após a conquista e a manutenção sólida dos objetivos propostos no início do tratamento, psicólogo e paciente definem juntos sobre a diminuição da frequência dos encontros e sobre o momento da alta terapêutica. Algumas pessoas desejam manter esse acompanhamento psicológico durante anos de sua vida, como forma de autocuidado e de melhora da qualidade de vida.